Kesehatan: Efek Mengonsumsi Telur Berlebihan

1916

Efek Mengonsumsi Telur Berlebihan

Pertanyaan:

Saya Imran, berusia 19 tahun, berjenis kelamin laki-laki. Saya mau tanya, apakah ada efek samping bagi tubuh jika setiap hari mengonsumsi telur sebagai lauk?

Dari: Imran

Jawaban:
Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Terima kasih kami haturkan atas pertanyaan yang Saudara berikan.

Telur merupakan salah satu jenis makanan penghasil protein yang sangat baik, begitu pula lemak, dan beberapa zat gizi lainnya. Namun mengonsumsi telur dalam jangka panjang secara terus-menerus, terutama jika dimakan bersama kuning telurnya, dapat meningkatkan kadar lemak dan kolesterol “buruk” dalam tubuh Saudara. Sebagai akibatnya, berbagai penyakit yang berkaitan dengan penumpukan kolesterol dalam tubuh pun rentan diderita.

Sebaiknya Saudara memvariasikan menu makanan semampunya, dan usahakan menambah porsi sayur dan buah, juga kacang-kacangan dalam jumlah sedang, dan mengurangi konsumsi nasi putih serta protein, untuk memperoleh asupan nutrisi yang berkualitas.

Semoga ada manfaatnya

Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh

Dijawab oleh dr. Hafidz N (Pengasuh Rubrik Kesehatan Konsultasi Syariah)
Artikel www.KonsultasiSyariah.com